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吃蓝莓的好处

文字:[大][中][小] 手机页面二维码 2017/5/5     浏览次数:    

  蓝莓是让我们很多人都心动的一种食物,这是一种亚热带水果,在我们北方并不常见,蓝莓也富含了很多的水分以及营养成分,成为我们很多人喜欢吃的一种水果,多吃一些蓝莓可以有效地帮助我们提高自身抗过敏的能力,详细的熟悉一下吃蓝莓的好处吧


  蓝莓为社鹃花科植物笃斯越桔的成熟果实,由于果实呈蓝色,原产和主产于美国而俗称美国蓝莓。蓝莓果实平均重0.5~2.5g,果实色泽美丽、悦目、蓝色并被1层白色果粉,果肉细腻,种子极小,具清淡芳香,甜酸适口。蓝莓果实除供鲜食外还有极强的药用价值及营养保健功能,国际粮农组织将其列为人类五大健康食品之一。 紫蓝色汁液溅到衣服上极难洗涤。

  蓝莓 营养分析:

  1. 蓝莓的果胶含量很高,能有效降低胆固醇,防止动脉样硬化,促进心血管健康;

  2. 蓝莓含花青贰色素,具有活化视网膜功效,可以强化视力,防止眼球疲劳;

  3. 蓝莓富含维生素C,有增强心脏功能,能防止脑神经衰老、增进脑力;对一般的感冒,咽喉疼痛以及腹泻也有一定改善作用。


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